【墊上核心期班 平日班🌟招生中】
獲得學員一致好評的 #墊上核心期班，終於等到 #平日班！
你相信只要練習呼吸，核心就會強化並且改善肩頸不適及下背疼痛嗎？平時在呼吸時，總是覺得吸不飽，且伴隨聳肩、肩頸酸痛的問題？在做某些需要穩定核心或鍛鍊核心動作時，腰總是很痠，很吃力？
👍「訓練量多寡不是重點、品質才是重點」
以建立穩定的腹內壓（核心）為出發點，結合皮拉提斯、瑜珈、DNS（#動態神經肌肉穩定術）等運動精髓，重新整合大腦與身體的連結，強化並 #協同全身肌肉，用最有效率的方式達到柔軟度、肌力與協調度的平衡。
透過 #核心訓練，學會在動作中 #保護脊椎，#改善不良姿勢，#修飾線條，提升身體的基礎代謝率，也可以鍛鍊自我的專注力、耐力、提升運動表現！
別猶豫了，現在就用LINE: @hangoutwithkathy 報名！小班教學，名額有限！
【時間 】
12/30、1/6、1/13、1/20、1/27、2/3、2/17、2/24
每週三 上午10:30-11:30
【費用】
方案A✅報8堂 優惠價3200元
方案B✅報7堂 優惠價3150元
報單堂✅550元
【地點】
Hangout 大安教室
【備註】
該堂課若無法出席可找人代上，恕不補課退費🙏
#核心 #力量 #穩定 #訓練 #鍛鍊 #健身 #運動生活 #培養嗜好 #改變人生 #change #exercise #fitness #workout #training #balance #corestrength
Search